RECORDEU
En una motxilla, a l'autocar, heu de tenir a mà:

• la cartera amb el DNI + targeta sanitària + passaport o permís policial
• el teu mòbil
• l'esmorzar i dinar del primer dia
• ulleres de sol
• gorro, buf i guants
• crema de protecció solar per la cara i barra de cacau per als llavis

MATERIAL

Pots utilitzar la mateixa roba que fas servir per vestir habitualment, només cal afegir-hi la roba específica per a l'activitat.

Per als tres dies, aconsellem portar:

• SAC DE DORMIR 
• Anorac
• Buf de llana o gorro
• Guants o manoples
• Pantalons impermeables, de xandall o de pana.
• Leggings o malles per sota pantaló per si fa molta fred
• 3 parells de mitjons d'hivern
• Mudes de roba interior
• Calçat còmode d'hivern i millor amb la sola gravada (per si hi ha gel)
• Roba de carrer
• Crema protectora solar i crema de llavis
• Ulleres de sol
• Estris d'higiene personal
• Medicaments receptats pel metge en cas d'estar en tractament
• Pijama 
• Cada dia en arribar a la vostra habitació, cal estendre la roba que s'hagi mullat, a fi de tenir-la en bones condicions per a l'endemà.

CONCRETEM !

Dies: 14 i 15 de febrer del 2019

Sortida: a les 6h del matí davant de l'institut (cal que hi siguis 10 minuts abans)

Tornada: divendres cap a les 19,30h del vespre, aproximadament

PLANNING DE "L'ESQUIADA 2019"


Dijous 14 de Febrer

- 5,30h. Sortida amb autobús de davant del nostre institut.
  RECORDA DE PORTAR LA ROBA D'ESQUÍ JA POSADA!!!!
- Arribada al càmping Queixans: deixar totes les maletes en una sala.
- Anar al "Centre d'Intercerdanya" on ens donaran el material d'esquí o snow a cada alumne per als tres dies.
- Desplaçament a pistes (a concretar).
- Distribució per grups i inici del curset de 10h a 13h aprox i de 15h a 17h.
- 5'30h. Tornada al càmping i distribució per habitacions

- 8,30h. Sopar a la sala de menjador.
- 11h. Dormir.


Divendres 15 de Febrer


- 8h. Esmorzar
- 9h. Sortida amb el bus per anar a pistes.
- 10 a 13h. curset d'esquí o snow.
- Dinar a pistes tot el grup junt.
- 15h a 17h. Curset d'esquí o snow.
- Tornar el material i anar a recollir l'equipatge al càmping.
- Arribada aproximada a les 8,30h.

* Aquests són uns horaris orientatius que poden ser modificats en cas necessari.

PREU

El preu de la sortida és de 150 euros (modificable si no s'arriben als 35 alumnes) i hi inclou:

• Dos dies de curset d’esquí o snow (5 h de classe diàries) amb monitors titulats i en grups de 10 a 12 alumnes.
• Forfait per a la utilització de les instal·lacions mecàniques.
• Viatge i desplaçaments en autocar.
• Lloguer de material: esquís,casc, botes i pals o material per a la pràctica del surf de neu.
• Estada a mitja pensió/allotjament, sopar i esmorzar al Càmping Queixans.
• Dos dinars de picnic al bar de les pistes.
• Assegurança obligatòria per activitats físicoesportives.

ESQUIADA 2O19 FEBRER - OBJECTIUS

Aquesta és una sortida organitzada pel Departament d'Educació Física de l'Institut Salvador Espriu, adreçada als alumnes del primer curs d'educació post-obligatòria: Batxillerat o Cicles Formatius. L'objectiu de l'esquiada al Pirineu és que l'alumne s'introdueixi en la pràctica d'un esport de muntanya. A més, serveix per cohesionar els grups d'alumnes en un medi molt diferent al que viuen cada dia i per posar en pràctica els valors i comportaments que es treballen a les tutories.

OBJECTIUS:

• Millorar en la responsabilitat i autonomia personals
• Col·laborar positivament en l'activitat i amb el grup
• Iniciar-se o millorar en un esport diferent -l'esquí o l'snow.
• Gaudir fent salut
• Conèixer i valorar la feina de diferents professionals
• Conviure amb els companys
• Conèixer nois i noies d'altres grups
• Descobrir, valorar i respectar els espais de l'entorn natural.

NORMES DE SEGURETAT

Colors de les pistes

Abans de començar has de saber que les pistes es classifiquen segons el grau de dificultat de menor a major per colors: verdes, blaves, vermelles i negres.

Baixar per les pistes adequades al teu grau de control és fonamental per esquiar segur. Durant les classes, el monitor t'indicarà a quines pistes pots anar.

Senyals indicatius de les pistes

 Molt fàcil: El pendent longitudinal o transversal, no serà superior al 15% a cap tram del recorregut.

 Fàcil: El pendent longitudinal o transversal, no serà superior al 25% a cap tram del recorregut.

 Difícil: El pendent longitudinal o transversal, no serà superior al 40% a cap tram del recorregut. 

 Molt difícil: Pistes amb pendents superiors al 40%. 

Pautes d'actuació a les pistes

• NO ESQUIS MAI SOL
• CONTROLA LA VELOCITAT
• LLISCA LENTAMENT EN ZONES CONGESTIONADES I DE PRINCIPIANTS
• DÓNA PREFERÈNCIA ALS ESQUIADORS DE LA PART SUPERIOR
• CEDEIX EL PAS EN ENTRAR DES D'UN COSTAT DE LA PISTA O ABANS DE CONTINUAR ESQUIANT DESPRÉS D'UNA PARADA

En arribar a les pistes se't lliurarà un "forfait", que és una tarja (adhesiva) conforme ja has pagat i que et permet pujar tant als remuntadors com al telecadira. L'has de portar en lloc visible quan hi accedeixis i mostrar-la si t'ho demanen.

Remuntador

Abans d'agafar el remuntador,

• comprova que el llum està verd,
• situa't al punt de sortida amb els esquís paral·lels 
• recorda que sempre pots demanar ajuda al vigilant.

Durant el trasllat, 

• no t'hi asseguis, ni facis cap força, 
• deixa't portar amb l'esquena recta 
• mantén els esquís paral·lels i sobre les traces ja fetes.

Telecadira

• estigues atent
• vigila que no se't creuïn els esquís
• prepara't abans d'arribar. Espera que els esquís et toquin a terra per posar-te dret i baixa
• recorda que sempre pots demanar ajuda al personal de les pistes