20 de febr. 2017

6 de febr. 2017

RECORDEU
En una motxilla, a l'autocar, heu de tenir a mà:
  • la cartera amb el DNI + targeta sanitària + passaport o permís policial
  • el teu mòbil
  • l'esmorzar i dinar del primer dia
  • ulleres de sol
  • gorro, buf i guants
  • crema de protecció solar per la cara i barra de cacau per als llavis


5 de febr. 2017

MATERIAL

Pots utilitzar la mateixa roba que fas servir per vestir habitualment, només cal afegir-hi la roba específica per a l'activitat.

Per als tres dies, aconsellem portar:
  • Anorac
  • Buf de llana o gorro
  • Guants o manoples
  • Pantalons impermeables, de xandall o de pana.
  • Leggings o malles per sota pantaló per si fa molta fred
  • 3 parells de mitjons d'hivern
  • Mudes de roba interior
  • Calçat còmode d'hivern i millor amb la sola gravada (per si hi ha gel)
  • Roba de carrer
  • Crema protectora solar i crema de llavis
  • Ulleres de sol
  • Estris d'higiene personal
  • Medicaments receptats pel metge en cas d'estar en tractament
  • Pijama 
  • Cada dia en arribar a la vostra habitació, cal estendre la roba que s'hagi mullat, a fi de tenir-la en bones condicions per a l'endemà.

3 de febr. 2017



PLANNING DE "L'ESQUIADA 2017"


Dimecres 8 de Febrer

- 5,30h. Sortida amb autobús de davant del nostre institut.
  RECORDA DE PORTAR LA ROBA D'ESQUÍ JA POSADA!!!!
I que està previst que faci molta fred. Abrigueu-vos!
- Arribada al càmping Queixans: deixar totes les maletes en una sala.
- Anar al "Centre d'Intercerdanya" on ens donaran el material d'esquí o snow a cada alumne per als tres dies.
- Desplaçament a pistes (a concretar).
- Distribució per grups i inici del curset de 10h a 13h aprox i de 15h a 17h.
- 5'30h. Tornada al càmping i distribució per habitacions.
- 7h.  Passejada per Llívia; visita de la farmàcia i el casc antic.
- 8,30h. Sopar a la sala de menjador.
- 11h. Dormir.

Dijous 9 de Febrer

- 8h. Esmorzar
- 9h. Sortida amb el bus per anar a pistes.
- 10 a 13h. curset d'esquí o snow.
- Dinar a pistes tot el grup junt.
- 15h a 17h. Curset d'esquí o snow.
- Passejada a Puigcerdà.
- Tornada a l'hotel i sopar a les 8,30h.
- 11h. Dormir.

Divendres 10 de Febrer

- 8h. Esmorzar
- 9h. Sortida amb el bus per anar a pistes.
- 10 a 13h. curset d'esquí o snow.
- Dinar a pistes tot el grup junt.
- 15h a 17h. Curset d'esquí o snow.
- Tornar el material i anar a recollir l'equipatge.
- Arribada aproximada a les 8,30h.

* Aquests són uns horaris orientatius que poden ser modificats en cas necessari.

14 de nov. 2016

ESQUIADA 2O18 FEBRER - OBJECTIUS

Aquesta és una sortida organitzada pel Departament d'Educació Física de l'Institut Salvador Espriu, adreçada als alumnes del primer curs d'educació post-obligatòria: Batxillerat o Cicles Formatius. L'objectiu de l'esquiada al Pirineu és que l'alumne s'introdueixi en la pràctica d'un esport de muntanya. A més, serveix per cohesionar els grups d'alumnes en un medi molt diferent al que viuen cada dia i per posar en pràctica els valors i comportaments que es treballen a les tutories.


OBJECTIUS:
  • Millorar en la responsabilitat i autonomia personals
  • Col·laborar positivament en l'activitat i amb el grup
  • Iniciar-se o millorar en un esport diferent -l'esquí o l'snow-
  • Gaudir fent salut
  • Conèixer i valorar la feina de diferents professionals
  • Conviure amb els companys
  • Conèixer nois i noies d'altres grups
  • Descobrir, valorar i respectar els espais de l'entorn natural.

10 de nov. 2016

PREU

El preu de la sortida és de 245 euros i inclou:
  • Tres dies de curset d’esquí o snow (5 h de classe diàries) amb monitors titulats i en grups de 10 a 12 alumnes.
  • Forfait per a la utilització de les instal·lacions mecàniques.
  • Viatge i desplaçaments en autocar.
  • Lloguer de material: esquís,casc, botes i pals o material per a la pràctica del surf de neu.
  • Estada a mitja pensió/allotjament, sopar i esmorzar al Càmping Queixans.
  • Dos dinars de picnic al bar de les pistes.
  • Assegurança obligatòria per activitats físicoesportives.

    9 de nov. 2016

    NORMES DE SEGURETAT

    Colors de les pistes
    Abans de començar has de saber que les pistes es classifiquen segons el grau de dificultat de menor a major per colors: verdes, blaves, vermelles i negres.
    Baixar per les pistes adequades al teu grau de control és fonamental per esquiar segur. Durant les classes, el monitor t'indicarà a quines pistes pots anar.

    Senyals indicatius de les pistes

     Molt fàcil: El pendent longitudinal o transversal, no serà superior al 15% a cap tram del recorregut.

     Fàcil: El pendent longitudinal o transversal, no serà superior al 25% a cap tram del recorregut.

     Difícil: El pendent longitudinal o transversal, no serà superior al 40% a cap tram del recorregut. 

     Molt difícil: Pistes amb pendents superiors al 40%. 


    Pautes d'actuació a les pistes
    • NO ESQUIS MAI SOL
    • CONTROLA LA VELOCITAT
    • LLISCA LENTAMENT EN ZONES CONGESTIONADES I DE PRINCIPIANTS
    • DÓNA PREFERÈNCIA ALS ESQUIADORS DE LA PART SUPERIOR
    • CEDEIX EL PAS EN ENTRAR DES D'UN COSTAT DE LA PISTA O ABANS DE CONTINUAR ESQUIANT DESPRÉS D'UNA PARADA

    En arribar a les pistes se't lliurarà un "forfait", que és una tarja (adhesiva) conforme ja has pagat i que et permet pujar tant als remuntadors com al telecadira. L'has de portar en lloc visible quan hi accedeixis i mostrar-la si t'ho demanen.

    Remuntador

    Abans d'agafar el remuntador,
    • comprova que el llum està verd,
    • situa't al punt de sortida amb els esquís paral·lels 
    • recorda que sempre pots demanar ajuda al vigilant.
    Durant el trasllat, 
    • no t'hi asseguis, ni facis cap força, 
    • deixa't portar amb l'esquena recta 
    • mantén els esquís paral·lels i sobre les traces ja fetes.
    Telecadira
    • estigues atent
    • vigila que no se't creuïn els esquís
    • prepara't abans d'arribar. Espera que els esquís et toquin a terra per posar-te dret i baixa
    • recorda que sempre pots demanar ajuda al personal de les pistes